jak zrobic

jak taki krotki mialby byc to z ładowaniem mozna zrobic, cos kolo 5 dni po 20 g dzienie (4x5g) i pozniej po 5g dziennie

[...] dzis zakupiłem sobie CrEster z Biogenix-a i z wiązku z tym mam pare pytań. Po pierwsze, czy moge zaczac brac to cudo jesli skonczyłem brać Thermo Speed-a, czy moze jakąś przerwe powinienem zrobić? Po drugie czy dobrze bedzie dodać do tej kreatynki dextro lub carbo? Jak naj efektywniej brać tą kreatynke? Ja myslałem, aby w dni tren. 2x4 [...]

[...] interesujacy graplerzy ze stanow to eddie bravo,dean lister i moze jeszcze ze 2 z mlodego pokolenia, zeby byc dobrym trzeba walczyc, startowac w zawodach i zwyciezac, sory jakos nie kojarze irwina w adcc.(chociaz moge sie mylic, nie kojarze jak juz mowilem). pozatym amerykanskie nie znaczy dobre, a zdolnosci trenerskie marcela oceniam na [...]

Takie sytuacją są i będą świata nie zmienisz chodź byś nawet bardzo chciał, przecież każdy postępuje według siebie i swoich reguł i dla mnie takie posty właśnie takie jak twój są mało sensowne ponieważ nie sztuką jest komuś dać w morde, ale to żeby takich właśnie sytuacji unikać i denerwują mnie tacy ludzie którzy pytają się co zrobić w danej [...]

ok, czyli zrobię sobie FBW Ile taki mikrocykl powinien trwac? Zrobic tak jak tutaj: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html?? 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą 4 serie 10/12, Przez 6 do 10 tyg? Po tym okresie przejśc na A/B [...]

Jest sens brać 3 porcje w tym jedną naczczo, ale jest to system utrzymywania kreatyny w organiźmie, ten sam efekt można uzyskać stosując coś zastępczego np. KA rano i na noc.Jak kogoś stać żeby na jednej puszcze z 35 dni zejść na 20 pare suplementacji to czemu nie.Wtedy dobrze jest zrobić 60 dniowy na 3 puszkach.Ale wtedy tylko na samym XP bez [...]

Jak czujesz się zmęczony, to lepiej zrobić przerwę, bo widze pierwsze objawy przetrenowania.

Rzeczywicie było by miło dodac koszulki do innych produktów albo zrobic tak jak z szejkerami "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

mari2:"albo zrobic tak jak z szejkerami" no fajnie by bylo ale raczej nieprzejdzie niebadzmy tacy pazerni Ale dodanie tego do zakopow produktow Olimpa to good idea Tyle tylko ze te dwa produkty do ktorych teraz jest dodawana koszulka narazie malo mnie interesuja - fajnie by bylo gdyby dodawali do kredki albo do jakis odzywek NiC Na [...]

Popieram krasnall'a. Libov, napisz jak długi chcesz cykl, to pomyślimy co z tym zrobić. Pozdrawiam metrowiec

Chrom ( i np. vanad) jest istotny, jezeli chodzi o samo magazynowanie juz bezposrednio w komorkach miesniowych - nie pamietam dokladnie - jak cos niech ktos poprawi. Do transportu kreatyny : np. carbo, dextroza - w nie bym zainwestowal bo pewne, ze dzialaja. Co do tego czy rozkladac - szczerze mowiac lepiej byloby zrobic cykl np. mono, przerwa, [...]

[...] chcialem 10 pewnie tez za duzo... bialka dam 2g i wegli ok 10 pawson - nie powiedzialem kiedy bede robil suplementacje tylko chcialem sie zapytac czy to dac na 1 raz czy na 2 i czy ewentualnie moze tak byc... bede to bral dopiero za 5 miechow. wiem ze mam jeszcze duzo czasu ale sie zastanawialem caly czas jak to zrobic i wkoncu napisalem

czas potrzebny na regeneracje jest zmienny w zaleznosci od organizmu wiec nie jes konkretnie powiedziane ile musisz zrobic tego odpoczynku-sam musisz wyczuc "co i jak" a co do diety to mozesz jej nie trzymac w ten sposob tez odpoczywasz psychicznie od rutyny w posilkach.

włąsnie krótko tu jestem i mało się orientuje załozyłem z miesiąc temu ale weszłem dopieo dziś jak to zrobić

Pomysł co się stanie jak na ten wyciąg nałożysz krążki 20 kg bo na pewno będziesz nakładać. Średnica będzie około 40 cm zależy jakie masz. I będziesz chciał zrobić plecy z drążkiem za głowę ?

trzeba ogrzac przed wbiciem:)) a jak nei wiesz co zrobic to adres dam ci na @

To nie dasz rady zrobić A6W tak jak powinno się je wykonać. Lepiej na początek trenuj brzuch według własnego, indywidualnego planu. Przyzwyczaj go do wysiłku. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-02-12 19:01:20

najlepiej robić pompki tak: w 1 dniu zrobic jak najwiecej w 2 dzien o 5 więcej 3- o 5 i tak dalej i robic trzy serie rano ,przed obiadem i przed kolacją naprawde to działa skorzystałem z rady kolegi p

no to moze inaczej . chcialbym dac priorytet na bicepsy ktos da rade jak to zrobic ?

nie robi się cykli na gainerach i białkach A to o mnie, pewnie pomoże w pomocy :) -waga 74 kg -wzrost 185 cm -wiek 20 lat -juz kilka cykli przebyłem, ale raczej same białko + glutamina, pozniej gainer, nie mieszalem supli i nie wiem jak to zrobic -1,5 roku na silowni -a celem jest wieksza masa Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-04 14:51:57